Zmanjšajte trenje. Če želite iti zjutraj tečt, si športna oblačila pripravite že večer prej.
A: Če kupite PDF brez DRM zaščite, lahko natisnete kopije za osebno uporabo. atomske navade pdf
Atomske navade Jamesa Cleara temeljijo na opazovanju, da majhne, dosledne spremembe (»atomske« izboljšave) vodijo do velikih rezultatov skozi čas. Clear predstavi štiri zakone spremembe vedenja: naredi sprožile očitne, naredi navade privlačne, naredi jih enostavne in naredi jih zadovoljujoče. Pomembna je uskladitev navad z identiteto — namesto ciljev se osredotočite na to, kdo želite postati. Praktiki priporočajo »2-minutno pravilo«, gradnjo verige doslednosti in spreminjanje okolja, da zmanjšate trenje. Kritike vključujejo vprašanja o univerzalnosti metode in pomanjkanju dolgoročnih randomiziranih študij; kljub temu je pristop zelo uporaben za praktično spremembo vedenja. Zmanjšajte trenje