Si has llegado hasta aquí buscando , ya tienes la base. Sus rutinas no son mágicas, son lógicas, duras y efectivas. No encontrarás ejercicios raros ni suplementos milagrosos. Encontrarás trabajo real, honesto y basado en cómo funciona la fisiología humana.

Andrea often eschews the classic "Push/Pull/Legs" for an upper/lower split with a heavy emphasis on compound lifts. Here is a sample of his advanced weekly schedule:

Es crucial ser honesto. Las rutinas de Andrea Raimondi no son para principiantes absolutos porque el volumen es altísimo y la técnica lo es todo.

Andrea repeatedly emphasizes: "No es el peso que mueves, es cómo lo sientes." (It's not the weight you move, it's how you feel it.)